今回の相談｜40代・既婚女性
3か月前、夫の浮気を知りました。夫のスマホに届いた通知が、たまたま目に入ったのがきっかけです。夫は謝って、相手とはもう別れたと言っています。でも、私はまだ許せません。小学生の子どもが二人いて、私はパート勤めです。離婚したら生活していけるのか、子どもたちから父親を取り上げていいのか、考えるほど分からなくなります。親にも友達にも言えず、毎晩同じことを考えて疲れてしまいました。離婚するかしないか、どうやって決めればいいのでしょうか。
先に答えます。 今すぐ決めなくていいと思います。決められないのは、許せない気持ちも、子どもと生活を守りたい気持ちも、どちらも本物だからです。決めるまでの間にしておきたいのは、どちらを選んでも困らない準備です。気持ちの整理とお金や生活の準備を分けて進めると、少しずつ自分の答えが見えてきます。
すぐに決めなきゃいけない？
決めなくていいです。浮気を知ってから3か月は、まだ気持ちが大きく揺れていて当然の時期です。その状態で出した答えは、翌週には変わっているかもしれません。
ただ、いつまでも保留のままだと、毎晩同じことを考え続けることになります。そこで、決める期限を自分で決めておくのがおすすめです。たとえば「半年後の誕生日までは決めない」「子どもの進級の春までに決める」。期限があると、それまでは考えなくていい、と自分に言えます。
決められないのは、なぜ？
気持ちの問題と、生活の問題が混ざっているからです。
許せるか、許せないか。夫を信じられるか。ここは気持ちの問題です。離婚したら暮らしていけるか、子どもの学校はどうなるか、住む場所はどうするか。ここは生活の問題です。
二つが混ざったまま考えると、「許せない、でも生活が」「生活は不安、でも許せない」と、同じところを回り続けます。
紙を二枚用意して、一枚には気持ちのことだけ、もう一枚には生活のことだけを書き出してみてください。生活の紙に書いたことは、調べたり相談したりすれば答えが出るものが多いです。答えが出るものから片付けていくと、最後に残る気持ちの問題に向き合いやすくなります。
決めるまでの間に、何をしておけばいい？
どちらを選んでも困らないように、生活の準備を進めておきます。離婚しないと決めた場合にも、無駄にはなりません。
家のお金を知っておく。 毎月の収入と支出、貯金、住宅ローンや保険。夫に任せていた人ほど、まずは全体を知るところからです。自分名義の口座に、少しずつでも自分のお金があると安心につながります。
出来事を記録しておく。 いつ浮気を知ったか、夫が何と言ったか。日付と出来事を、手帳やメモに短く書いておきます。後で話し合いや相談をするときに、記憶だけに頼らずに済みます。
お金の目安を知っておく。 離婚した場合の養育費や、別居した場合の生活費（婚姻費用）には、裁判所が目安の表を公開しています（養育費・婚姻費用算定表｜裁判所）。夫と自分の収入、子どもの人数と年齢から、おおよその金額が分かります。
一度、専門家に相談しておく。 離婚や慰謝料のことは、弁護士に相談すると、自分の場合に選べる道がはっきりします。何から聞けばいいか分からないときは、法テラスのサポートダイヤル（0570-078374。平日9時〜21時、土曜9時〜17時）で、合った相談先を案内してもらえます。相談したからといって、離婚しなければいけないわけではありません。
眠れない日が続いたら、体を先に。 浮気を知った後、眠れない、食べられない、涙が止まらない、という状態が続く人は少なくありません。2週間以上続くなら、心療内科やかかりつけの医師に相談してください。夫が怒鳴る、物を壊す、脅すといったことがあるなら、DV相談ナビ（#8008）にも相談できます。
子どもがいるとき、何を考えればいい？
子どものために決める、と考えると、かえって苦しくなることがあります。子どものために我慢して、何年か後に「あなたたちのために離婚しなかった」と思ってしまうかもしれないからです。
考えるなら、子どもと一緒に、どんな毎日を送りたいかです。夫と一緒の家で、毎日夫を責める気持ちを抱えて暮らすのか。夫のいない家で、生活は少し苦しくても笑って暮らせるのか。どちらが自分と子どもにとって穏やかかを、具体的な一日を思い浮かべて比べてみてください。
どちらを選ぶにしても、子どもの前で夫を責めないことは大切です。子どもにとっては、浮気をした夫も、たった一人の父親です。
許せない気持ちが、何年も続いたら？
許せないまま、一緒に暮らし続ける人もいます。許すことと、一緒に暮らすことは、必ずしもセットではありません。
ただ、何年経っても、ふとした瞬間に思い出して苦しくなるなら、一人で抱え続けないほうがいいと思います。夫婦のカウンセリングや、自分だけのカウンセリングで話すことで、気持ちの置き場所が見つかる人もいます。どんな相談先があるかは、相談先の選び方にまとめています。
許すと決めたら、何をすればいい？
許すと決めても、気持ちはすぐには追いつきません。思い出して苦しくなる日は、しばらく続くと思います。それでも一緒にやり直すなら、二人で話しておきたいことがあります。
相手との連絡を、どう断つのか。 夫が相手ともう会わない、連絡しないと約束するだけでなく、その方法まで話しておきます。
自分が不安になったとき、どうしてほしいか。 帰りが遅い日に連絡がほしい、など、具体的に伝えておきます。
二人で話すのが難しいとき、どこに相談するか。 夫婦カウンセリングは、二人だけでは同じ話の繰り返しになるときに役立ちます。
約束を書面にしておくかどうかは、夫婦によって違います。書面にするなら、どんな内容にできるかを弁護士に相談しておくと安心です。
離婚すると決めたら、最初に何をする？
一人で動き出す前に、弁護士に相談することです。離婚の進め方、慰謝料、財産分与、養育費、子どもの親権など、決めることがたくさんあります。順番を間違えると、自分に不利になることもあります。
法テラスでは、収入などの条件を満たせば、無料の法律相談を受けられる場合があります（条件は法テラスの窓口や公式サイトで確かめてください）。
別居を考えているなら、住む場所とお金の見通しを先に立ててください。別居中の生活費（婚姻費用）は、離婚が成立するまで夫に請求できる場合があります。目安は、上で紹介した裁判所の算定表で確かめられます。
今週できる、小さなこと
- 気持ちのことと生活のことを、紙を分けて書き出してみる
- 決める期限を一つ決めて、手帳に書いておく
よくある質問
Q. 浮気相手に慰謝料を請求できる？
請求できる場合がありますが、相手が既婚と知っていたか、関係の中身など、いくつもの条件で変わります。自分の場合がどうかは、弁護士か法テラスで確かめてください。
Q. 誰にも相談できず、一人で抱えています
友人や家族に話せないなら、法テラスや自治体の女性相談窓口、カウンセラーなど、事情を知らない第三者に話す方法があります。どんな相談先があるかは、相談先の選び方にまとめています。
Q. 子どもに、夫の浮気をどう伝えればいい？
子どもの年齢によって変わりますが、急いで伝える必要はないと思います。伝えるなら、どちらかを悪者にする言い方は避けてください。子どもにとっては、どちらも親だからです。
決められないのは、大事なものがいくつもあるからです。答えを出すのは、自分で決めた期限の日で十分です。それまでは、生活の紙に書いたことを一つずつ片付けていけば、その日には今より落ち着いて選べるはずです。同じように夫の浮気を知った人の記事は、夫の浮気を知ったのページにまとめています。