今回の相談｜40代・既婚女性
夫と、もう同じ部屋で過ごすのがつらくなりました。結婚して16年、高校生と中学生の子どもがいます。離婚までは考えていませんが、寝室を分けて、家の中でもできるだけ顔を合わせないようにしたいと思っています。ただ、子どもたちにどう見えるのか、生活費や家事はどうすればいいのか、このまま何年も続けられるのか、分からないことばかりです。家庭内別居をするなら、何を決めておけばいいのでしょうか。
先に答えます。 家庭内別居は、離婚も別居もすぐには選べないときに、自分を守るための一つの方法です。続けられるかどうかは、始める前にお金、家事、子どもへの伝え方、いつまで続けるかを決めておけるかで大きく変わります。決めずに始めると、どちらかが一方的に負担を背負うことになりがちです。そして、家庭内別居は最終的な答えではなく、次を考えるための時間として使うほうが、自分も家族も楽になると思います。
家庭内別居とは？
同じ家に住みながら、夫婦としての生活をほとんど分けている状態のことです。決まった形はありませんが、たとえば次のような形があります。
- 寝室を分ける
- 食事を別にとる、または時間をずらす
- 必要な連絡以外は話さない
- 家事やお金の分担を、それぞれの分だけにする
どこまで分けるかは、夫婦によって違います。寝室を分けるだけの家もあれば、ほとんど顔を合わせない家もあります。
家庭内別居を選ぶのは、どんなとき？
多いのは、離婚や別居をしたくても、すぐにはできないときです。
- 子どもの学校や受験があり、今は環境を変えたくない
- 自分の収入だけでは、家を出て暮らす自信がない
- 離婚するかどうか、まだ決めきれていない
- 同じ部屋にいるだけで疲れてしまい、少し距離を置きたい
相談者の場合は、一つ目と四つ目が重なっているように見えます。距離を置くことで、気持ちを落ち着ける時間を作りたいという考えだと思います。
始める前に、夫と決めておきたいこと
家庭内別居でいちばん困りやすいのは、お金と家事が曖昧なまま始めてしまうことです。始める前に、次のことは話し合っておいてください。
生活費をどう分けるか。 家賃や住宅ローン、光熱費、食費、子どもの学費。誰がどれを払うのかを決めておきます。夫からの生活費が止まってしまうと、生活がすぐに立ち行かなくなります。
家事をどう分けるか。 洗濯や食事を別々にするのか、子どもの分だけは一緒にするのか。決めておかないと、どちらか一方がすべてを背負うことになります。
子どもの前でどう振る舞うか。 子どもの行事や食事の場では、最低限のあいさつや会話はするのか。二人の方針をそろえておくと、子どもが戸惑いにくくなります。
いつまで続けるか。 「子どもが高校を卒業するまで」「半年たったら、もう一度話し合う」のように、目安を決めておきます。期限がないと、気持ちの区切りがつけにくくなります。
話し合いができる状態でなければ、決めたことをメモにして渡すだけでもいいと思います。
子どもには、どう伝える？
子どもの年齢によりますが、何も説明しないまま空気だけが変わると、子どもは不安になります。
伝えるなら、短く、子どものせいではないことをはっきり伝えてください。
「お父さんとお母さんは、少し距離を置いて暮らすことにしたの。あなたたちのせいじゃないし、二人ともあなたたちのことは大好きだよ」
細かい理由まで話す必要はありません。どちらかを悪者にする言い方も避けてください。高校生くらいになると、親の様子から事情を察していることも多いので、ごまかさずに、話せる範囲で正直に伝えるほうが安心します。
家庭内別居は、何年も続けられる？
続けている人もいます。ただ、続けるほど、気持ちの負担がたまっていくことが多いと思います。
同じ家にいる以上、相手の生活音や気配は消えません。顔を合わせないように気をつけ続けること自体が、少しずつ疲れになります。子どもが家を出たあと、二人きりの家で同じ生活を続けられるかどうかも、一度考えておいてください。
家庭内別居は、最終的な答えというより、次をどうするかを考えるための時間として使うのがいいと思います。その間に、自分の収入を増やす、離婚した場合のお金を調べる、夫と話し合える状態に戻るか見てみる。そうした準備ができると、どちらを選ぶにしても慌てずに済みます。
収入を増やす準備として、家でできる資格の勉強を始める人もいます。たとえば女性のための通信講座【SARAスクール】
は、自宅で学べる女性向けの資格講座を扱っています。受講料がかかるので、講座の内容と金額を公式サイトで確かめてから選んでください。
離婚を考え始めたら
家庭内別居のあいだに離婚を考え始めたら、一人で動き出す前に、弁護士に相談してください。家庭内別居が、離婚の話し合いでどう扱われるかは、事情によって変わります。
別居して家を出る場合の生活費（婚姻費用）や、離婚した場合の養育費には、裁判所が目安の表を公開しています（養育費・婚姻費用算定表｜裁判所）。何から聞けばいいか分からないときは、法テラスのサポートダイヤル（0570-078374。平日9時〜21時、土曜9時〜17時）で、合った相談先を案内してもらえます。
夫から怒鳴られる、生活費を渡してもらえない、といったことがあるなら、DV相談ナビ（#8008）にも相談できます。気持ちがつらくて、消えてしまいたいと思うほど追い詰められているときは、厚生労働省のまもろうよ こころで、電話やSNSの相談窓口を探せます。
今週できる、小さなこと
- お金、家事、子ども、期限の四つについて、自分の希望をメモに書く
- 家庭内別居を始めるとしたら、子どもに伝える一言を考えておく
- 自分名義の口座の残高と、毎月自由に使えるお金を確かめる
よくある質問
Q. 家庭内別居中に、生活費を払ってもらえなくなりました
夫婦である以上、生活費を分け合う義務があるとされています。払ってもらえない状態が続くなら、一人で抱えずに、弁護士や法テラスに相談してください。
Q. 寝室を分けたいと、どう切り出せばいい？
理由を責める形にせず、自分の都合として伝えると角が立ちにくいです。「最近眠りが浅くて、しばらく別の部屋で寝たい」のように、体のことを理由にする人もいます。
Q. 家庭内別居をしていることを、親や友人に話すべき？
話す必要はありません。ただ、一人で抱え込むとつらくなるので、信頼できる人に一人だけ話しておくと、気持ちの逃げ場になります。
同じ家にいながら距離を置くのは、思っているより気力を使います。家庭内別居を選ぶなら、それは自分を守るための時間として使ってください。その時間の先に何を選ぶかは、焦らずに決めていいと思います。