今回の相談｜40代・既婚女性
夫との会話が、ほとんどなくなりました。結婚して12年、子どもは小学生です。夫は帰ってくるとご飯を食べて、テレビを見て、寝るだけ。話すのは子どもの予定と、お金の連絡くらいです。前に一度「もう少し話したい」と伝えたら、「毎日話すことなんてないでしょ」と言われました。けんかをしているわけではないので、これが普通なのかもしれません。でも、同じ家にいるのに一人でいるような寂しさがあります。私が求めすぎなのでしょうか。
先に答えます。 求めすぎではないと思います。会話の量に正解はありませんが、自分が寂しいと感じているなら、それはこの家で足りていないものがあるということです。会話を増やそうと頑張るより、まず「何を話したいのか」「何を分かってほしいのか」をはっきりさせてみてください。夫と話す形を変えるのか、話す相手を夫以外にも作るのか。そこから選べます。
夫婦の会話がないのは、普通？
会話が少ない夫婦は、珍しくないと思います。子どもが生まれると、話題は子どもと家のことが中心になり、夫婦二人の話は自然に減っていきます。仕事で疲れていると、家では黙っていたい人もいます。
ただ、普通かどうかと、自分が満たされているかどうかは別の話です。会話が少なくても二人とも気にしていない夫婦もあれば、会話がそれなりにあっても寂しい人もいます。
相談者の場合、話すのが子どもの予定とお金の連絡だけになっています。必要な連絡はあっても、自分の気持ちを話す場所がない。寂しさの中心は、たぶんそこにあります。
会話がなくなるのは、なぜ？
多いのは、次のようなきっかけです。
- 子どもが生まれて、話題が子どものことだけになった
- どちらかの仕事が忙しく、生活の時間がずれた
- 話しても否定される、聞き流される経験が重なった
- 大きなけんかや出来事のあと、話すのが怖くなった
- 夫がもともと話すのが苦手
三つ目と四つ目は、会話の量より、話すことへの安心感がなくなっている状態です。「話してもどうせ分かってもらえない」と思うと、話す気持ちそのものがしぼんでいきます。
相談者が「もう少し話したい」と伝えたとき、「毎日話すことなんてない」と返されたのは、寂しさを分かってもらえなかった経験として残っているかもしれません。
何を話したいのかを、先に確かめる
会話を増やしたいとき、まず自分が何を求めているのかを確かめておくと、伝え方が変わります。
- 今日あったことを、聞いてほしい
- 自分の気持ちを、分かってほしい
- 将来のことを、一緒に考えてほしい
- ただ、同じ空間で笑い合いたい
夫が苦手なのは、一つ目と二つ目かもしれません。話を聞いて気持ちを受け止めるのは、慣れていない人には意外と難しいからです。三つ目や四つ目なら、夫にも参加しやすい形があります。
夫と話す形を変えてみる
「もっと話して」と頼んでも、夫は何を話せばいいのか分からないことが多いです。話すきっかけを、形で作ってみてください。
一緒にする作業を作る。 料理、散歩、買い物、子どもの送り迎え。向かい合って話すより、横に並んで何かをしているときのほうが、言葉が出やすい人は多いです。
答えやすい質問をする。 「今日どうだった？」より、「お昼何食べた？」「あのドラマの続き見る？」。答えが一言で済む質問から始めると、夫も構えずに済みます。
話を聞いてほしいときは、先に伝える。 「アドバイスはいらないから、5分だけ聞いてほしい」。聞いてほしいのか、意見がほしいのかを先に言うと、すれ違いが減ります。
夫以外に、話す相手を作る
夫だけに、話す相手のすべてを求めないことも大切です。会話への不満が強いときは、寂しさが夫一人に向かっているからです。
友人、きょうだい、職場の人、習い事の仲間。話を聞いてもらえる相手が何人かいると、夫と話せないことへの寂しさは少し小さくなります。
一つ気をつけたいのは、話を聞いてくれる相手が、特定の男性一人になっていく場合です。寂しいときに優しく話を聞いてもらうと、その人に気持ちが向きやすくなります。既婚女性の恋の悩みは、そこから始まることが多いようです。夫以外の人を好きになったことに戸惑っているなら、夫以外に好きな人ができたときの記事も読んでみてください。
会話がないことが、どうしてもつらいときは？
会話がないことで、眠れない、涙が出る、家にいるのがつらい、という状態が続くなら、一人で抱えないでください。夫婦カウンセリングを使うと、二人だけでは言えなかったことを、第三者のいる場で話せることがあります。夫が乗り気でなければ、自分だけでカウンセリングを受けることもできます。どんな相談先があるかは、相談先の選び方にまとめています。
今週できる、小さなこと
- 夫と話したいことを、四つの中から一つ選んでみる
- 横に並んでできる作業を一つ、夫を誘ってみる
- 夫以外に、今週話を聞いてもらえる人を一人思い浮かべる
よくある質問
Q. 会話がない夫婦は、離婚しやすい？
会話が少ないことだけで、離婚につながるとは限りません。ただ、話しても否定される、無視されるといったことが続くと、気持ちはだんだん離れていきます。離婚を考え始めたら、まず自分が何に一番疲れているのかを書き出してみてください。
Q. 夫が話しかけても不機嫌になります
疲れているときや、話しかけるタイミングが合わないこともあります。何度も続くなら、話しかけること自体を少し休んで、自分を大事にする時間を増やすほうが楽になると思います。
Q. 子どもの話しかしないのは、夫婦として問題？
問題とは限りません。子どもの話でも、二人で笑い合えているなら、それも夫婦の会話です。ただ、自分の話を聞いてもらえないことが寂しいなら、その気持ちは大事にしてください。
会話のない家で寂しいと感じるのは、夫とつながっていたい気持ちが残っているからだと思います。その気持ちを、夫に向けるのか、自分を大事にすることに向けるのか。どちらも選べます。