今回の相談｜40代・既婚女性
夫とのレスが、もう5年になります。子どもが生まれてから少しずつ減って、気づいたら全くなくなりました。何度か私から誘ったこともありますが、「疲れてる」と断られ続けて、今は自分から言うのが怖くなっています。夫は優しいし、家族としては仲が悪いわけではありません。でも、女性として見られていないと思うと、ふとしたときに涙が出ます。この先ずっとこのままなのか、どうしたらいいのか分かりません。
先に答えます。 レスがつらいのは、体の関係そのものより、「大事にされていない」「女性として見られていない」という寂しさが大きいからだと思います。解消したいなら、誘い方を変えるより先に、責めない形で気持ちを伝えることから始めてください。何度伝えても変わらないなら、レスを解消することより、自分の寂しさをどう扱うかに目を向けるほうが楽になります。どちらを選ぶかは、自分で決めていいことです。
レスがつらいのは、おかしい？
おかしくはありません。レスがつらいと感じる理由は、人によって違います。
- 女性として見られていないと感じる
- 拒まれ続けて、自分に魅力がないように思える
- 夫婦なのに触れ合いがないことが寂しい
- 子どもがほしい、もう一人ほしい
- このまま年を取っていくことが怖い
相談者の場合は、一つ目と二つ目が重なっているように見えます。誘って断られる経験が重なると、自分から言うこと自体が怖くなります。それは自然な反応です。
逆に、レスでも気にならない夫婦もいます。二人とも満足しているなら、それも一つの形です。つらいかどうかは、回数ではなく、自分の気持ちで決めていいと思います。
なぜ、レスになるの？
きっかけとして多いのは、次のようなことです。
- 出産・育児で生活が変わり、そのまま戻らなかった
- 仕事の疲れや、生活の時間のずれ
- 家族としての意識が強くなり、異性として見にくくなった
- 体の不調や、年齢による変化
- 気持ちのすれ違いや、言えずにいる不満
夫が「疲れている」と言うとき、本当に疲れていることもあれば、別の理由をうまく言えないこともあります。体の不調が隠れていることもあるので、理由を決めつけないことが大事です。
解消したいとき、夫にどう伝える？
責めない形で、自分の気持ちを伝えることから始めてください。「なんでしてくれないの」と聞くと、夫は責められていると感じて、話し合いが閉じてしまいます。
伝えるときは、自分を主語にします。
「最近、触れ合うことがなくて、少し寂しいなと思ってる。あなたはどう感じてる？」
ポイントは、寂しいという気持ちと、相手の考えを聞く問いをセットにすることです。答えをすぐに求めず、その日は聞くだけで終わってもいいと思います。
伝える場所と時間も大切です。寝室で誘いを断られた直後ではなく、二人とも落ち着いている昼間や、散歩のときのように、向かい合わずに話せる場面のほうが話しやすいです。
体の関係の前に、できること
いきなり体の関係を取り戻そうとすると、お互いに構えてしまいます。その手前の触れ合いから始めるほうが、気持ちがほぐれやすいです。
- 出かけるとき、帰ってきたときに手や肩に触れる
- ソファで隣に座る時間を作る
- 子どもが寝たあと、二人でお茶を飲む時間を作る
触れ合いが自然に戻ってくると、レスについて話すことも少し楽になります。
何度伝えても変わらないときは？
何度伝えても変わらない、話し合いにすら応じてもらえない。そういうときは、レスを解消することより、自分の寂しさをどう扱うかに目を向けたほうが楽になると思います。
夫婦カウンセリングで、第三者に入ってもらう方法もあります。二人だけでは話せなかったことが、話せるようになることがあります。夫が乗り気でなければ、自分だけでカウンセリングを受けることもできます。どんな相談先があるかは、相談先の選び方にまとめています。
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女性として見られたい気持ちを、自分で満たす時間を持つことも大切です。服や髪型を変える、運動を始める、好きなことに時間を使う。夫からの評価とは別に、自分を大事にしている感覚が戻ってくると、レスのつらさは少し和らぎます。
レスの寂しさから、夫以外の人を好きになったら
レスの寂しさが長く続くと、優しくしてくれる人や、女性として見てくれる人に、気持ちが向きやすくなります。そうなったとしても、自分を責めすぎないでください。それだけ寂しかったということです。
ただ、気持ちが向いた相手との関係は、レスの寂しさを一時的に埋めても、夫との間に空いたものは埋めてくれません。好きになった気持ちとどう向き合うかは、夫以外に好きな人ができたときの記事に書いています。
今週できる、小さなこと
- レスの何がいちばんつらいのかを、上の五つから選んで書いてみる
- 夫に伝える一言を、自分を主語にして一行だけ書いてみる
- 体の関係の手前の触れ合いを、一つだけ試してみる
よくある質問
Q. レスは、離婚の理由になる？
レスが続いていることが、離婚の話し合いで考慮されることはあるようです。ただ、自分の場合がどうかは事情によって変わるので、離婚を考えているなら、弁護士や法テラス（0570-078374）で確かめてください。
Q. 夫に体の不調があるかもしれません
年齢や体調によって、体の関係が難しくなることはあります。夫が自分から言い出しにくいこともあるので、責めずに「体のことで気になることがあったら、一緒に病院に行こうか」と伝えるのも一つの方法です。
Q. 私のほうが、もう求めたくありません
それも、一つの答えです。求めたくない気持ちを、無理に変える必要はないと思います。夫が求めてくる場合は、自分の気持ちを正直に伝えて、夫婦でどうしていくかを話し合ってください。
レスがつらいと感じるのは、夫とつながっていたい気持ちがあるからだと思います。その気持ちを夫に伝えるのか、自分を大事にすることに向けるのか。どちらを選んでも、自分を責めないでください。