終わらせたいあなたへ。

終わらせたいと考えたのには、あなたなりの理由があるはずです。待つことに疲れた、自分の生活に戻りたい、これ以上傷つきたくない。その理由を、相手の反応から少し離して見つめてみませんか。

離れたいと思った理由を、残しておく。

会いたくなったときには、楽しかった場面ばかり思い出すこともあるでしょう。今、離れたいと思っている理由を、自分の言葉で書いておく方法があります。

相手の悪いところを並べる必要はありません。「連絡を待つ時間がつらい」「家にいても気持ちが休まらない」など、自分に起きていることを書いてみてください。迷ったときに、今の自分の声へ戻るためのメモです。

自分で選べる距離を考える。

会う約束、個人的な連絡、相手のSNSを見る時間。今の関係を支えている行動を並べると、その中に自分で決められることが見つかるかもしれません。

職場や親戚など、会わないだけでは済まない相手もいます。その場合は、必要なやり取りと私的なやり取りを分けるなど、状況に合う距離を考えてみてください。急にすべてを変えられない自分を責めなくてもいいのです。

空いた時間を、どう過ごしましょうか。

相手との時間が減ると、予定だけでなく気持ちにも空白ができるかもしれません。その時間を何で埋めるか、無理のない予定をひとつ考えておくのも一案です。

誰かと食事をする、散歩に出る、気になっていた本を開く。すぐに前向きになろうとしなくても構いません。相手の反応が怖い、断ると威圧されるといった事情がある場合は、ひとりで抱えず相談先につながることを優先してください。